Отдых на здоровье - Отдых с пользой для здоровья

У любого отпуска есть две особенности: его долго ждешь и он всегда, пролетает незаметно. Поэтому независимо от того, где вы будете отдыхать на море или на загородной даче, используйте любую возможность, чтобы укрепить свое здоровье.
Фрукты на завтрак, фрукты на обед
Фрукты вашему организму помогут освободиться от шлаков и других вредных веществ. Побалуйте себя фруктовым салатам, который готовить можно каждый день во время отпуска. Нарежьте небольшими кусочками яблоки, груши, сливы, абрикосы. Добавьте к ним ягоды смородины, крыжовника, черники, малины. Все хорошенько перемешайте и выложите на большую тарелку. Приятного аппетита! Кстати если вас интересует интернет магазин Газоны России, все о газонах, семян для газон, то заходите.
Как рыба в воде
Плаванье – это не только приятная и освежающая процедура, но и хороший способ сохранить фигуру. Поэтому если рядом с твоим домом или дачей есть речка или озеро, обязательно плавайте. Вода массирует тело, усиливает кровообращение, расслабляет мышцы и разглаживает кожу. Также плавание укрепляет сердечно сосудистую и легочную систему.
Плавать следует или перед загоранием на солнце или, охладившись предварительно в тени. Даже остыв в тени, в воду входить следует постепенно. Сначала водой освежите ноги, потом руки затем область сердца. И только после этого вы можете полностью погрузиться в воду. И еще после плаванья обязательно примите душ, затем тщательно осушите тело и нанесите на тело крем.
Здоровые напитки
Свежие фруктовые соки - прекрасный источник энергии и витаминов. Спелые плоды фруктов, соковыжималка, пять минут времени и ваш сок готов!
Летними тихими вечерами так приятно себя побаловать чашечкой ароматного чая. Но совсем не обязательно пить обычный черный чай. Гораздо полезнее вкусные фруктовые, ягодные чаи и напитки. Вы сможете приготовить их из сезонных фруктов, добавляя лекарственные травы, сухофрукты, мед или сахар.
Абрикосовый чай. Добавьте к крепкому горячему чаю 50 грамм абрикосового сока.
Абрикосовый отвар. Отварите курагу, Жидкость слейте и охладите. Такой витаминный напиток можно пить 2-3 дня.
Витаминный чай. В равных пропорциях возьмите шиповника и черной смородины, измельчите блендером. Заварите столовую ложку смеси пол литром кипятка и настаивайте не менее часа в закрытой хорошо посуде. Затем процедите и по вкусу добавьте мед или сахар. Пейте витаминный чай 4 раза в день по пол стакана.