Что посадить в сентябре | календарь пересадки комнатных растений на 2017 | реклама на сайте | контакт с администратором 
     
Меню
Цветы красной книги
новые поступления
  • дороникум венгерский
  • ирис сибирский
  • катран татарский
  • живокость высокая
  • майкараган волжский
  • Полевые цветы
    новые поступления
  • скабиоза
  • стальник
  • ястребинка
  • золотарник
  • куколь
  • мыльнянка
  • наперстянка
  • одуванчик
  • амарант колосистый
  • белена черная
  • Комнатные растения
    новые поступления

    Тибухина - Тибухина Урвилля - Тибухина фото

    Добавленно 2017-02-22
    Тибухина имеет симпатичные чуть опушенные листья темно-зеленого окраса. Цветы очень яркие в фиолетовой палитре, бархатистые, диаметр их составляет шесть-восемь сантиметров...

    Хебе - Цветы хебе - Фото хебе

    Добавленно 2017-02-10
    Хебе может произрастать на открытом грунте в подходящих климатических условиях, в оранжереях, зимних садах и обычных городских квартирах...

    Якобинию - Фото якобинии - Цветок якобиния

    Добавленно 2017-02-08
    Юстиция - многолетник, который достигает высоты до одного метра. Цветок обладает прямыми красно-коричневыми стеблями, в узлах немного вздутыми...

    Эухарис (Амазонская лилия) - Уход за эухарисом - Цветок эухарис

    Добавленно 2017-01-27
    Эухарис обладает зелеными, глянцевыми, достаточно крупными листьями шириной до двадцати сантиметров, длиной - до сорока сантиметров...

    Котиледон - Виды котиледонов - Общие сведения о роде Котиледон

    Добавленно 2016-11-19
    Котиледон прекрасно размножается стеблевыми черенками, которые после отделения от растения необходимо подсушить, а потом укоренить в увлажненном субстрате...

    Хойя - Хойя домашняя - Цветок хойя

    Добавленно 2016-11-18
    Хойи нетребовательны и прекрасно растут в обычных комнатных условиях...

    Группа в Контакте
    Статистика посещаемости

    Правильная экипировка для спортивной тренировки


    Правильная экипировка для спортивной тренировки

    Одним из главных этапов подготовки к началу тренировок в тренажерном зале является правильно подобранная экипировка. Профессиональные спортсмены и тренеры рекомендуют подбирать обувь и одежду согласно выбранному направлению фитнеса. Но если идея посетить фитнес клуб в Одессе пришла впервые, и есть желание попробовать себя, посетив занятия пилатеса, кроссфита или йоги, выбрав затем понравившееся – приобретите универсальную одежду.

    Фитнес в Одессе

    Форма для тренировок

    Основные критерии правильного выбора спортивной одежды – это удобство и комфорт. Еще одно немаловажное условие – тело, получающее во время фитнеса достаточно большие нагрузки, должно дышать, а, значит, форма должна быть пошита из натуральных тканей или альтернативного им сырья.

    Современная легкая промышленность разработала и выпускает ряд тканей для пошива специальной одежды для тренажерных залов. Ткани эти обладают следующими качествами:

    • Обеспечивают терморегуляцию;

    • Выводят и впитывают избыток жидкости во время тренировки;

    • Обладают гипоаллергенными свойствами;

    • Эластичны, не теряют форму, износостойки;

     

    К тому же, если целью посещения тренажерного зала стал избыточный вес, можно подобрать одежду, не пропускающую влагу. Это поможет в процессе тренировки сбросить лишние килограммы.

    Подбирая размер, старайтесь, чтобы одежда была чуть свободной и не стесняла движения. Строчные швы должны быть гладкие и ровные, а замки, липучки и застежки держаться крепко. Обязательно убедитесь в том, что материал, из которого пошита спортивная одежда, выдерживает частую стирку, не «садится» и не линяет.

    Универсальный комплект для занятий фитнесом – майка, топ, боди или поло, леггинсы, шорты или широкие спортивные брюки. Выбор зависит от времени года и того, проводятся занятия в зале или на улице.

    Обувь для фитнеса

    Обычные спортивные кеды или слипоны для занятий в тренажерном зале – не лучший вариант. Нагрузка на позвоночник при во время активных регулярных движений возрастает. Используя обувь на плоской подошве вы ощутите дискомфорт уже после первого занятия, а еще через несколько – боли в спине станут постоянными.

    Основные критерии выбора кроссовок для фитнеса:

    1. Задник подошвы должен быть низким и скошенным;

    2. Обувь должна иметь высокий подъем;

    3. Обязательно наличие пяточного амортизатора;

    4. Подошва кроссовок должна легко гнуться в руках и иметь ребра против скольжения по паркету или ламинату;

    5. Ткань на поверхности обуви должна продуваться, чтобы нога «дышала».

    Если в программу посещений тренажерного зала входят занятия танцевальными видами спорта, приобретите джазовики – модель спортивной обуви, где центральная часть подошвы выполнена из продуваемой ткани.

    И еще один важный атрибут экипировки для фитнеса – пульсометр. Для начинающих спортсменов он просто необходим. При первом посещении тренажерного зала, обратитесь за консультацией по его использованию к инструктору. Главное здесь придерживаться оптимальной частоты индивидуальной пульсовой зоны, средние значения которой равны разнице 220 и вашего возраста.

     

     

     



    Если Вам понравился наш сайт расскажите о нас своим друзьям!

    Декоративные цветы
    новые поступления
  • дурман
  • мирабилис
  • обриета
  • гацания
  • лиатрис
  • декоративная фасоль
  • кермек
  • лаватера
  • акант
  • джефферсония
    сомнительная
  • Садовые цветы
    новые поступления
  • инкарвиллея
  • копытень
  • папоротник
  • незабудка
  • маттиола
  • герберы
  • гайлардия
  • клеома
  • шелковица
  • малина
  • Лесные цветы
    новые поступления
  • брусника
  • будра плющевидная
  • черника
  • кадило
  • розмарин
  • арункус
  • дубровник
  • недотрога обыкновенная
  • купальница
  • альбиция
  • Болезни и вредители
    новые поступления
  • бактериальная водянка
  • листоблошки
  • листовертка
  • долгоносик
  • колорадский жук
  • майский жук
  • вредная долгоножка
  • гномониоз
  • бактериальный рак
  • хлороз
  • Дизайн сада
    новые поступления
  • деревенский стиль сада
  • зона барбекю
  • садовый аквариум
  • сад на крыше
  • топиарные скульптуры
  • Знаете ли вы...
    2017-06-23, Комфортный сон и все необходимое для него....
    2017-06-19, Все о медицинском лазерном центре...
    2017-06-19, Свадебные букеты: важный аспект образа...
    2017-06-19, Важные моменты для успеха вашего бизнеса....
    2017-06-11, Производство и продажа плит ДСП, ДВП, фанеры...
    2017-06-11, Медицинский центр "Мед Сити"...
    2017-06-09, Жара и грозовые дожди...
    2017-06-04, Как выбрать хороший цветочный магазин...
    2017-06-02, Что такое лосьон для волос...
    2017-05-28, Создание мини-клумбы на участке...
    Все статьи
    Новости о цветах
    2015-02-22, Стамбульский фестиваль тюльпанов - изящество разноцветных бутонов... Подробнее>>>
    2015-02-18, Выставки цветов в Москве в 2015 году... Подробнее>>>
    2015-02-17, Ежегодная выставка цветов в Киеве... Подробнее>>>
    2015-02-04, Парад цветов в Нидерландах... Подробнее>>>
    Все новости
    Полезные советы
    садоводам
    2017-01-12, Календарь пересадки комнатных растений на 2017 - Время пересадки комнатных растений в 2017 году...
    2016-07-20, Что посадить вначале сентября...
    2016-06-22, Особенности ухода за саженцами петунии - Как вырастить петунию из семян...
    2016-01-13, Лунный календарь пересадки комнатных растений в 2016 году - Календарь пересадки комнатных растений на 2016...
    2015-10-20, Уход за рассадой перца...
    2015-09-30, Средства защиты вашего сада и огорода...
    2015-09-09, Хитрости дачника...
    2015-08-27, Огородные ответы бывалых...
    2015-08-12, Как хранить брокколи...
    2015-08-11, Как правильно хранить порей...
    Все статьи
    Copyright © 2011-2017
    При использовании материала сайта
    индексируемая гиперссылка на http://cvetu.com.ua/ обязательна