Здоровый сон

Почти у каждого из нас дома есть пуховые подушки, которыми пользуемся годами. При этом, бывает, жалуемся на головные боли, бессонницы ... И в голову не приходит, что это может быть связано с подушкой, на которой спим. Чтобы был комфортным сон, надо, чтобы нам идеально подходил этот постельный атрибут.
Многие не задумываются о последствиях, когда ложат  телефон под подушку. Это вредно как для вас, так и для телефона. Влага,  которая может быть в подушкой, попадает в телефон и через некоторое время  вам прийдеться менять телефон.  
Классическая форма подушки - квадратная или прямоугольная. Конечно, существуют и в форме сердца, круглые, ромбические и другие, но все мы понимаем, что это скорее элемент декора: их кладут на застеленную кровать, диван, в кресло и тому подобное. Впрочем, большое количество таких «украшений» свидетельствует о плохом вкусе.
Некоторые хвалится, что спит совсем без подушки. Не стоит этого делать: позвонки и мышцы шеи в таком положении не отдыхают вовсе.

Раз в две недели подушку надо проветрить. Пуховые очень впитывают влагу, в частности пот, поэтому хотя бы один раз, а лучше - дважды, их надо за «ушко» и на солнышко. Когда же это делать, как не летом? Услышали запах плесени? Такой подушкой пользоваться нельзя категорически, это очень вредно.

Все наполнители для подушек можно разделить на натуральные и синтетические. Первые лучшие во всех отношениях, но могут не подойти аллергикам. Самые распространенные синтетические наполнители - синтепон и холофайбер. Такие подушки не имеют запаха, достаточно долговечны, в них не заводятся пылевые клещи, к тому же их можно стирать в машине на режиме деликатной стирки.

Среди натуральных наполнителей лучшими считаются перья и пух. Когда-то все делали такие подушки, а сейчас их осталось мало, разве кто в наследство получает от бабушки. А в магазине они дорогие. Поэтому у кого есть такое богатство, ухаживайте, берегите.

Подушки из овечьей шерсти, как правило, рекомендуют тем, у кого ревматизм, боли в суставах и мышцах. Их недостатки - быстро изнашиваются и могут вызвать аллергию. Люди, имеющие различные заболевания, пытаются спасаться, подкладывая себе под голову подушку, наполненную высушенными растениями. Например, для успокоения нервов, при бессоннице помогает хмель. Но такая подушка послужит разве что год-два, да еще и шуршит.

Покупая постельный атрибут, обращайте внимание на качество и прочность швов, наличие маленьких дырочек, из которых наполнитель может выйти. Лучше на стоимости ночной подружки не экономить, ведь во сне мы проводим треть жизни.